Por muchas razones, la terapia de luz roja ha aumentado considerablemente en popularidad en los últimos años. Pero, ¿cuáles son algunas pautas comunes para el tratamiento en casa, un buen punto de partida?
Para empezar, recomendamos usar la terapia de luz roja de tres a cinco veces por semana durante 10 a 20 minutos. Con el tiempo, puedes llegar a usarla diariamente por un máximo de 20 minutos al día, por área de sesión.
Además, consulta con un médico o dermatólogo, especialmente si tienes piel sensible.
Hay algunas cosas que debes tener en cuenta al establecer tu horario de tratamiento, especialmente si es la primera vez que lo haces.
No existe una aplicación única para todos en la terapia de luz roja.
Los paneles PlatinumLED te ayudan a obtener mejores resultados en menos tiempo usando piezas y construcción de grado clínico.
En este artículo, primero compartiremos información básica sobre la terapia de luz roja. Si quieres profundizar en algunos factores que debes considerar al decidir pautas específicas de tratamiento, puedes seguir leyendo.
Los beneficios de la terapia de luz roja
La terapia de luz roja también se llama fotobiomodulación (PMB), terapia láser de bajo nivel (LLLT) o terapia láser de baja potencia (LPLT).
Estos tr tratam nts a menudo mejoran la apariencia de la piel y tratan líneas finas. Algunos beneficios de la terapia de luz roja incluyen:
- Reducir el acné
- Mejorar viendo la piel dañada por el sol
- Reducir cicatrices y arrugas
- Tratar signos s del envejecimiento
- Minimizar las estrías
- Re emparejando tejido cutáneo
- Incrementar el bienestar general
- Y para tratar una variedad de otros problemas de la piel.
¿Cómo funciona este tratamiento?
- Los dispositivos de terapia de luz roja exponen la piel a longitudes de onda de luz .
- Estas longitudes de onda, que varían en longitud según el color, se miden en nanómetros (nm).
- Diferentes longitudes de onda penetran la piel, estimulando procesos biológicos naturales durante la terapia de luz roja.
Para decirlo simplemente, la terapia de luz roja potencia tus células. Un diodo emisor de luz estimula las mitocondrias, la fuente de energía de nuestras células. Con más energía, nuestras células funcionan mejor.
En cuanto a qué longitudes de onda proporcionan más beneficios para la salud, la investigación muestra que longitudes de onda rojas y NIR (conocida como la ventana terapéutica) son las más efectivas.
Encontrar la dosis perfecta para la terapia de luz roja
Ahora que conoces algo de la ciencia detrás de terapia de luz roja , hablemos de la dosis.
Es un hecho científico que no hay dos personas iguales. Así como tienes ADN, huellas dactilares, orejas y dientes únicos, tus necesidades de salud y respuestas al tratamiento con terapia de luz LED difieren de las de otros.
Con eso en mente, la dosis óptima de luz roja depende de tres factores:
- La(s) condición(es) que deseas tratar.
- Tu salud en general.
- Y la sensibilidad de tu piel a la luz.
Desglosemos cada uno de estos puntos.
Modificar los tratamientos según la(s) condición(es) tratada(s)
Algunos efectos, como la recuperación muscular, la reducción de la inflamación y la mejora del tono de la piel, ocurren más pronto después de comenzar a usar la terapia de luz roja. Otros resultados pueden tardar más tiempo.
La efectividad depende de la salud celular general y otros procesos biológicos que ocurren mientras la luz roja estimula tus células durante la terapia con luz LED.
Al tratar condiciones crónicas, los usuarios suelen ver resultados en uno a cuatro meses, dependiendo también de la frecuencia de la terapia de luz roja.
Una vez que hayas logrado los resultados deseados, frecuentes sesiones de terapia ayudará a:
- Mantener mejoras en el tono de la piel
- Calmar condiciones crónicas de la piel
- Aliviar el dolor
- Mejorar la salud muscular
- Mejorar el crecimiento del cabello y reducir la caída
Ahora, veamos cómo el uso de la terapia de luz roja mejora tu salud general.
Tu salud general
Esperar semanas para ver resultados con la terapia de luz roja puede ser frustrante. Esto es especialmente cierto si tienes mala salud y sufres varias condiciones crónicas.
Sin embargo, la paciencia es clave. Recuerda, el tratamiento con luz roja sana desde el interior. El diodo emisor de luz actúa a nivel celular, promoviendo el funcionamiento óptimo de las células.
Además, cuando se trata de las pautas de uso, la sensibilidad de tu piel a la luz es un factor importante.
La sensibilidad a la luz de tu piel
Se ha demostrado que la terapia de luz roja es segura y efectiva.
El color, tono y grosor de tu piel afectan la rapidez con que absorbes los fotones de luz roja, por lo que puede que necesites ajustar el tiempo de tratamiento para obtener resultados óptimos.
Las personas difieren en muchos aspectos, por lo que nadie puede esperar los mismos resultados al usar la terapia de luz roja para mejorar el sueño o por cualquier otra razón.
Debido a que los resultados individuales varían, puede ser importante consultar a tu proveedor de atención médica sobre probar la terapia de luz roja.
Debes consultar especialmente a un médico antes si tomas medicamentos fotosensibilizantes o tienes cáncer de piel.
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Para resumir, tu dolencia particular, tu salud general, así como tu tipo de piel son factores a considerar al determinar tu dosis. Pero el tiempo de terapia de luz roja mejorará la salud y la curación.
Ahora, aquí tienes algunos consejos más que puedes usar para ajustar tu tratamiento.
El “Enfoque Ricitos de Oro” para la Dosis Óptima
Como Ricitos de Oro, debes experimentar hasta encontrar la dosis que mejor se adapte a ti.
Podemos recomendar una duración/intensidad en particular. Sin embargo, si esto resulta ser un poco inexacto, sigue experimentando hasta encontrar la dosis que sea la adecuada.
La intensidad de la luz, conocida como irradiancia, es mayor a 6” de distancia (medio pie). Esto es perfecto para la salud de las articulaciones y los músculos.
Para condiciones de la piel, lo ideal es estar a una distancia de 12” a 18”.
Específicamente para el tratamiento facial, recomendamos una distancia de 18" a 24" ya que la piel del rostro puede ser más sensible.
El gráfico de irradiancia para PlatinumLED BIO y BIOMAX modelos ilustran cómo la distancia afecta la irradiancia y el área de tratamiento durante la terapia terapia de luz LED. Sin embargo, ten en cuenta que los resultados varían mucho según la constancia. Por eso, querrás asegurarte de seguir un horario regular una vez que comiences las sesiones de luz roja.
Nota al margen: Recuerda aplicar la luz roja sobre la piel desnuda y no a través de la ropa.
Ahora, veamos cómo puedes implementar efectivamente el enfoque de oro dependiendo de las condiciones de salud.
¿Cuánto dura una sesión de terapia de luz roja? - Pequeña muestra de condiciones
Aquí hay algunas condiciones comunes que puedes tratar con terapia de luz roja y sus tratamientos típicos recomendados.
Cuidado general de la piel/Antienvejecimiento
La investigación ha demostrado abrumadoramente que la terapia de luz roja trata condiciones de la piel de muchas maneras. Lo que sea, desde mejorar rejuvenecimiento de la piel para suavizar la apariencia de las arrugas, haciéndola buena terapia antienvejecimiento.
En uno de muchos estudios, participantes usaron luz roja dos veces por semana. ¿El resultado? Sus problemas de piel mostraron mejoras significativas después de 30 sesiones.
Este régimen de uso puede ser un buen punto de partida para quienes nunca han usado terapia de luz roja antes.
¿Cuánto?
- Comienza posicionando el panel LED a unos 12” a 18” de distancia.
Una vez que hayas logrado los resultados deseados, sesiones frecuentes ayudará a mantener las mejoras en tu piel, proporcionando un gran efectos antienvejecimiento.
Puedes recibir tratamiento profesional usando una cama de terapia de luz roja. Sin embargo, hay dispositivos más pequeños perfectos para tu hogar. Echa un vistazo a algunos de nuestros configuraciones de terapia de luz roja, para encontrar la que sea adecuada para ti.
Curación muscular
La terapia de luz roja estimula, cura y regenera eficazmente el tejido muscular dañado.
Muchos atletas mejoran su rendimiento deportivo usando terapia de luz roja antes y después de los ejercicios de acondicionamiento.
Una revisión de 2017 realizada por investigadores de Estados Unidos y Brasil reveló que combinar luz roja e infrarroja cercana tratada cada capa muscular en grupos musculares pequeños y grandes.
Además, terapia de luz post-ejercicio para mantenimiento puede promover un rendimiento físico óptimo y ayudar a prevenir lesiones.
¿Cuánto?
- Antes del ejercicio (para prevención de lesiones): de tres a cinco minutos al día a una distancia de 8” a 18.”
- Después del ejercicio (para recuperación acelerada): 10 a 20 minutos al día a una distancia de 8” a 14”
- Para lesiones musculares: 20 minutos al día a una distancia de 8” a 14” hasta que la lesión sane.
Pérdida de cabello
Aunque pueda parecer demasiado bueno para ser verdad, la terapia de luz roja ha sido demostrado para regenerar el cabello. Este efecto se debe a su impacto positivo en el folículos capilares.
Un artículo de investigación de 2017 publicado en el Journal of Cosmetic and Laser Therapy respalda esta afirmación. Un estudio en particular involucró a 90 pacientes, de 18 a 70 años, que sufrían de alopecia androgénica (calvicie). Los participantes recibieron tratamiento con luz roja y luz infrarroja cercana y, como resultado, mostraron “mejora estadísticamente significativa” en el crecimiento del cabello.
¿Cuánto?
- Para estimular el crecimiento del cabello, use luz roja durante 10 a 20 minutos tres a cinco veces por semana a una distancia de 8” a 14”
Una vez que el cabello comienza a crecer, un programa de mantenimiento continuará estimulando el crecimiento normal del cabello.
Dolor articular por artritis
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que 58.5 millones de estadounidenses tienen artritis. La artritis reumatoide y la osteoartritis son los tipos más comunes. La luz roja puede aliviar el dolor y aumentar la movilidad para muchos pacientes con artritis.
Un estudio con 50 pacientes ancianos con osteoartritis degenerativa mostró excelentes resultados al usar luz roja y NIR durante 15 minutos dos veces al día.
¿Cuánto?
- Coloque el panel LED a 8” de la articulación afectada para una irradiación máxima.
Dado que terapia de luz el tratamiento actúa a nivel celular, esto puede ralentizar la progresión de la osteoartritis y otros trastornos articulares degenerativos mientras continúa aliviando el dolor.
Trastornos crónicos de la piel
Personas que necesitan tratar condiciones crónicas de la piel como eczema, psoriasis y rosácea, sufren mucho, desde picazón severa hasta dolor ardiente.
Las investigaciones han demostrado que la terapia de luz roja puede tratar problemas de la piel.
Por ejemplo, otro estudio publicado en ‘Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery’ afirma que “La terapia con láser (luz) de bajo nivel (LLLT) es una tecnología en rápido crecimiento utilizada para tratar una multitud de condiciones que requieren estimulación de la cicatrización, alivio del dolor y la inflamación, y restauración de la función.”
Este mismo estudio afirma además que “las enfermedades inflamatorias como la psoriasis y el acné también pueden ser manejadas.” Pueden tratarse con una combinación de luz roja y luz infrarroja cercana (630 nm y 830 nm) en dos sesiones de 20 minutos cada dos días durante cuatro o cinco semanas.
Esto resulta en mejora de las condiciones de la piel.
La exposición constante a la terapia de luz roja puede reducir los síntomas de condiciones crónicas de la piel y promover la salud de la piel.
¿Cuánto? :
- Comience con sesiones de 10 a 20 minutos con el dispositivo LED a una distancia de 8” a 14”.
Continúe este programa tres a cinco veces por semana durante uno a cuatro meses, seguido de un programa de mantenimiento.
Heridas y cicatrices en la piel
Dado que la terapia de luz roja energiza las células y estimula la producción de colágeno, puede tratar heridas en la piel. Por ejemplo, es eficaz para reducir estrías y minimización de cicatrices.
En 2014, una importante revisión de investigaciones confirmó su tratamiento de heridas y cicatrices. Los investigadores concluyeron que la terapia de luz roja trata eficazmente las heridas en la piel, minimizando las cicatrices y ayudando en la cicatrización.
¿Cuánto?
- sesiones de luz roja de 10 a 20 minutos tres a cinco veces por semana a una distancia de 8” a 14” durante uno a cuatro meses.
Un buen programa de tratamiento para heridas en la piel, las estrías y las cicatrices leves estimularán la producción de colágeno para suavizar y minimizar signos visibles de cicatrices. Sin embargo, las cicatrices más antiguas y/o profundas y condiciones de la piel puede requerir un tratamiento más prolongado para cicatrización de heridas .
Dolor en la parte baja de la espalda
El ochenta por ciento de los adultos sufrirá dolor en la parte baja de la espalda en algún momento. Es una causa principal de discapacidad relacionada con el trabajo. Dependiendo de su gravedad, el dolor de espalda puede afectar tu calidad de vida.
La buena noticia es que la terapia de luz roja puede tratar eficazmente el dolor en la parte baja de la espalda. Esto incluye dolor agudo (a corto plazo, a menudo relacionado con lesiones) y dolor crónico en la parte baja de la espalda (a largo plazo).
Un estudio controlado encontró que pacientes con dolor en la parte baja de la espalda tratados con terapia infrarroja (800 nm a 1200 nm) tuvieron una considerable reducción del dolor de espalda después de seis semanas de tratamiento con terapia de luz roja.
¿Cuánto? :
- Para el dolor en la parte baja de la espalda, coloca el panel a 8” a 14” de tu espalda para sesiones diarias de 10 a 20 minutos (permanece sentado si te resulta más cómodo).
Sesiones frecuentes puede aliviar significativamente el dolor crónico en la parte baja de la espalda.
¿Qué pasa si recibes ‘demasiada’ terapia de luz roja?
No hay peligros asociados con el sobretratamiento.
El profesor asociado de la Escuela de Medicina de Harvard y experto en terapia de luz roja Michael Hamblin afirma que el tratamiento no tiene desventajas y es sin efectos secundarios . Esto aparte de la tensión temporal o enrojecimiento si tienes piel sensible. Pero puedes aliviar esta sensibilidad ajustando el tiempo de tratamiento o alejándote del dispositivo.
Deberías probar el tiempo óptimo para tu cuerpo y ajustarlo a medida que avanzas. Pero en general, la terapia de luz roja es seguro y conduce a satisfacción del paciente .
Terapia de Luz Roja: Tratamiento Conveniente en Casa
Un dispositivo LED de alta calidad con longitudes de onda rojas y NIR te permite administrar terapia de luz roja en la comodidad y conveniencia de tu propio hogar.
Dispositivos de terapia de luz como el PlatinumLED BIO y BIOMAX serie combina longitudes de onda en un formato exclusivo R+/NIR. Esto ofrece el espectro óptimo de luz y una irradiancia superior.
La Serie BIOMAX son los paneles de terapia de luz roja para consumidores más avanzados en el mercado.
Mientras tanto, el SaunaMAX Pro tiene todas las características del Serie BIOMAX , pero puede usarse para tratamiento dentro de la sauna. Es el panel ideal para usuarios de terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa.
Si estás experimentando la frustración del envejecimiento acelerado, sufres de dolor crónico o tienes una condición que ha sido obstinadamente resistente al tratamiento convencional, deberías considerar tratamiento de terapia de luz .
