Sin duda has escuchado el término “LED”, que es un acrónimo de “diodo emisor de luz” y generalmente se refiere a bombillas. Pero los LED pueden hacer mucho más que iluminar una habitación. También se usan en la terapia de luz, un tratamiento popular y no invasivo para una amplia gama de problemas de salud que afectan la piel, los músculos, los tejidos y los huesos.
A continuación, revisaremos qué es la terapia de luz LED, cómo funciona y todo lo que necesitas saber para aprovechar esta innovadora terapia.
¿Cómo funciona la terapia de luz?
Considera el espectro de luz visible, que comprende todos los colores que existen. En un lado del espectro está la luz roja, que tiene las longitudes de onda más largas y la frecuencia más baja; en el otro está la luz violeta, que tiene las longitudes de onda más cortas y la frecuencia más alta. En conjunto, los colores del espectro de luz visible crean la luz blanca, que es lo que nuestro ojo percibe cuando vemos la luz del sol.
La terapia de luz LED utiliza diferentes longitudes de onda que han demostrado tratar eficazmente diversas preocupaciones de salud. Algunos tratamientos usan luz azul, verde o ámbar. Las longitudes de onda de luz roja también son efectivas, a veces llamadas terapia de luz de bajo nivel (LLLT) o fotobiomodulación.
Todos los tratamientos con luz LED operan con el mismo principio básico, que es que ciertas longitudes de onda de luz desencadenan procesos biológicos beneficiosos para el cuerpo.
Años de investigación han demostrado que, cuando ciertas longitudes de onda de luz penetran el cuerpo, estimulan las mitocondrias, que son pequeñas organelas productoras de energía dentro de las células. Una vez energizadas, estas mitocondrias producen más del compuesto trifosfato de adenosina (ATP), que es una fuente de energía usada y almacenada a nivel celular.
Este aumento de ATP conduce a una serie de efectos fisiológicos. Se cree que incrementa la producción de colágeno, la proteína más abundante en nuestro cuerpo. Y se sabe que reduce la inflamación, lo cual es beneficioso para la recuperación muscular, enfermedades inflamatorias crónicas y dolores y molestias generales. En este artículo, puedes leer más sobre la ciencia detrás del proceso.
¿Cuáles son los diferentes colores de la terapia de luz?
Los colores de la luz – rojo, ámbar, azul y verde – tienen diferentes efectos en el cuerpo.
La terapia de luz azul emite longitudes de onda entre 380 nanómetros (nm) y 500 nm, que son cortas y de alta energía. Esto la hace popular para tratar afecciones superficiales de la piel. La luz verde se encuentra alrededor de 532 nm y ha mostrado algunos efectos positivos para tratar migrañas. Luego está la luz ámbar, que varía de 570 nm a 630 nm y puede ayudar a reducir el enrojecimiento de la piel.
La terapia de luz roja consiste en luz roja y luz infrarroja cercana (NIR), que son las longitudes de onda más grandes y largas y penetran más profundamente que otras. La luz roja varía de 630 nm a 700 nm y penetra a una profundidad de 10 milímetros. La luz NIR varía de 700 nm a 1100 nm y penetra a una profundidad de 2 a 7 centímetros.
Dentro de los rangos de luz roja y NIR hay longitudes de onda específicas que han demostrado ser ideales para ciertos tratamientos. Puedes leer más sobre esas longitudes de onda en este artículo.
¿Cuáles son los beneficios de los tratamientos con terapia de luz LED?
Los beneficios de la terapia de luz LED se dividen en algunas áreas principales de salud y bienestar.
Cosmética y Dermatología
El efecto que la luz tiene sobre las células promueve un impresionante variedad de beneficios cosméticos y dermatológicos. Por ejemplo, se ha demostrado que la luz azul tiene un efecto antimicrobiano en la piel, lo que ayuda a eliminar las bacterias causantes del acné (Propionibacterium acnes). Algunos dispositivos usan luz roja y azul para resultados óptimos.
La luz roja y NIR actúan de manera un poco diferente; sus longitudes de onda más largas estimulan la producción de colágeno y elastina, lo que conduce a una piel más flexible y firme. Por eso la terapia de luz roja es ideal para combatir los signos del envejecimiento; usada de manera constante durante un período de tiempo, estimulará las células de la piel y generará cambios visibles en el tono y la textura de la piel, además de disminuir notablemente la apariencia de líneas finas y arrugas.
La terapia de luz roja también se usa para tratar afecciones dermatológicas como rosácea y psoriasis, y se ha demostrado que combate alopecia androgenética, que es pérdida de cabello.
Inflamación
La terapia de luz LED, más comúnmente la terapia de luz roja y NIR, también se usa como tratamiento médico, y con buena razón. Numerosos estudios han demostrado su eficacia para reducir la inflamación, que es la respuesta natural del cuerpo a una lesión, pero cuando la inflamación se vuelve crónica, a menudo es la causa principal de enfermedades.
Un ejemplo es la artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune que provoca una respuesta inflamatoria en el cuerpo y conduce a dolor articular, rigidez y movilidad reducida. Los estudios han demostrado que las sesiones de terapia de luz roja reducen con éxito los síntomas de la artritis reumatoide hasta en un 70 por ciento en comparación con los grupos placebo. Puedes leer más sobre los efectos de la terapia de luz roja en la artritis reumatoide y otros tipos de artritis. en este artículo.
Fitness
De los diferentes tipos de terapias de luz LED, la que se usa con más frecuencia para fines de fitness es la terapia de luz roja. Esto se debe a la capacidad de la luz roja para reducir la inflamación. Cuando el cuerpo está adolorido después de hacer ejercicio, generalmente se debe a tejido muscular dañado y excesivamente inflamado. Esto no solo es doloroso; también puede inhibir la reparación muscular adecuada (que es el proceso que construye los músculos) y obligarte a tomar un descanso de tu rutina de ejercicios.
Al enfocarse en la inflamación, la terapia con luz roja promueve una recuperación muscular más rápida, mitiga el dolor y reduce el tiempo de inactividad entre sesiones de ejercicio. Por eso la terapia con luz roja se usa a menudo como herramienta de recuperación para levantamiento de pesas, correr, andar en bicicleta y otras formas intensas de ejercicio. Puedes lee este artículo para saber más sobre los estudios de la terapia con luz roja como herramienta de fitness.
¿Cómo se usa la terapia con luz LED?
La terapia con luz LED es un tratamiento pasivo, lo que facilita su práctica con un dispositivo en casa. Aquí hay algunas formas de aplicarla.
Recuperación activa
La recuperación activa es la práctica de realizar ejercicio ligero entre sesiones más intensas de ejercicio, ya sea en días diferentes o entre series. Esto ayuda a tu cuerpo a evitar la inflamación de los tejidos y aumentar el flujo sanguíneo, lo que, a su vez, ayuda a eliminar toxinas como el ácido láctico (un subproducto del metabolismo anaeróbico) del cuerpo.
La recuperación activa puede tomar muchas formas: trotar suavemente, estiramientos, yoga, y estas actividades pueden beneficiarse de la adición de la terapia con luz LED. La terapia con luz roja es la mejor para usar en este caso debido a sus habilidades de penetración. Lee aquí para más consejos sobre cómo integrar la terapia con luz roja en tu rutina de recuperación activa.
Usos cosméticos
Hay varias formas de usar la terapia con luz LED como herramienta cosmética; todo depende de cuál sea tu objetivo.
Si es para tratar el acné, entonces querrás la terapia con luz azul, que a menudo viene en forma de máscara, varita o panel pequeño. Si es para combatir líneas finas y arrugas, tensar la piel flácida o reducir la hiperpigmentación, entonces la terapia con luz roja es tu mejor opción. Una combinación de ambas también funcionaría bien. Puedes leer más sobre los diversos usos cosméticos de la terapia con luz roja en este artículo.
Para más información sobre dosis, frecuencia y otras consideraciones al usar dispositivos de terapia de luz roja, ver este artículo.
¿Cuánto cuesta la terapia con luz LED?
Los costos de la terapia con luz LED dependen de dónde se realice el tratamiento y qué tipo de dispositivos LED se utilicen.
Por ejemplo, en la terapia de luz roja, las sesiones en una clínica pueden costar entre $25 y $100 por un tratamiento único de luz roja de 10 a 15 minutos. Y ten en cuenta que para ver beneficios, necesitarás múltiples sesiones durante varias semanas o meses, y mantener esos resultados requiere sesiones de seguimiento más adelante.
Si pagas por sesiones de terapia de luz roja en una clínica o spa, puede resultar costoso. Una mejor inversión es un dispositivo para usar en casa. Estos dispositivos varían en precio desde unos pocos cientos de dólares por un panel LED pequeño hasta varios miles por un conjunto elaborado de paneles. Con el tiempo, no solo recuperarás tu inversión inicial; también tendrás la capacidad de mantener los resultados según tu propio horario.
Algunos factores influyen en el precio de los dispositivos para el hogar; principalmente, tamaño, irradiancia y longitudes de onda.
Tamaño: Cuanto más grande sea el panel, mayor será el área de cobertura y la variedad de usos. Dicho esto, los paneles más pequeños son buenos si buscas algo portátil o solo para tratar áreas pequeñas.
Irradiancia: Esto describe la potencia que emite un dispositivo, y afecta cuánto tiempo necesitarás sentarte (o estar de pie, o estirarte, etc.) frente a tu dispositivo para obtener todos los beneficios. Cuanto menor sea la irradiancia, más largas serán tus sesiones, por lo que es recomendable comprar un dispositivo con mayor irradiancia.
Longitud de onda: Ciertas longitudes de onda producen resultados diferentes, así que asegúrate de que tu dispositivo ofrezca las longitudes de onda que mejor se adapten a tus necesidades. Ten en cuenta que PlatinumLED Therapy Lights es el único fabricante que ofrece las cinco longitudes de onda beneficiosas de luz roja y NIR.
Para más detalles sobre precios de dispositivos, consulta esta guía de PlatinumLED.
¿Qué tipos de dispositivos LED hay en el mercado?
Existe una amplia gama de dispositivos disponibles que ofrecen terapia de luz LED, y algunos son más adecuados para objetivos específicos que otros. Aquí tienes un vistazo a las categorías generales de dispositivos de terapia de luz LED.
Paneles para todo el cuerpo
Los paneles para todo el cuerpo miden aproximadamente 3 pies de alto y hasta 1 pie de ancho. Por lo general, tienen una irradiancia más alta y ofrecen la máxima cobertura para tu cuerpo. La mayoría de los paneles para todo el cuerpo cuentan con luz roja y NIR, ya que estas son las longitudes de onda que abordan la mayor variedad de dolencias – desde arrugas hasta rosácea, pasando por músculos rígidos y osteoartritis.
PlatinumLED Therapy Lights ofrece varios paneles para todo el cuerpo. La serie BIOMAX Los modelos 600 y 900 cuentan con la configuración espectral exclusiva del fabricante de luz roja y luz infrarroja cercana – cinco longitudes de onda diferentes de luz roja y NIR: 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm y 850 nm. En conjunto, ofrecen más valor terapéutico que cualquier otro dispositivo en el mercado.
También hay paneles para todo el cuerpo dentro de la Serie BIO – los 600 y 900 – que ofrecen dos longitudes de onda terapéuticas: 660 nm y 850 nm. Los paneles de la serie BIO te permiten elegir entre una u otra longitud de onda, o una combinación de ambas si deseas ampliar el rango de usos terapéuticos. Los paneles de las series BIO y BIOMAX son modulares, lo que significa que puedes construir tu propio conjunto de paneles de diferentes tamaños según tus necesidades.
Dispositivos portátiles más pequeños
Cuando se trata de dispositivos más pequeños y portátiles, comienzas a ver una mayor variedad de longitudes de onda. Estos dispositivos son ideales para tratar áreas más específicas del cuerpo, como arrugas en la cara y el cuello, o articulaciones doloridas en las manos, pies y rodillas. También suelen ser más portátiles, lo que los convierte en una excelente opción si viajas o quieres hacer sesiones de terapia de luz LED en la oficina.
Sin embargo, hay una desventaja en los dispositivos más pequeños: otras cualidades deseables de los dispositivos de terapia de luz LED, como la irradiancia y la longitud de onda, tienden a disminuir a medida que los dispositivos se hacen más pequeños.
Afortunadamente, este no es el caso con PlatinumLED Therapy Lights. El BIO 300 y el BIOMAX 300, que miden 19 pulgadas X 9 pulgadas X 3 pulgadas, son dispositivos potentes y portátiles que ofrecen la mejor relación calidad-precio. Puedes leer más sobre dispositivos de mano aquí.
¿Debería usar una máscara de terapia LED?
Muchos de los dispositivos que usan longitudes de onda azul, verde y ámbar vienen en forma de máscara facial LED. Son exactamente lo que suenan: máscaras que se usan sobre el rostro y emiten luz cerca de la piel. Normalmente están hechas de un material plástico duro en el que se incrustan pequeñas luces LED, y suelen funcionar con baterías.
El problema con una máscara facial LED es que, debido a limitaciones de diseño, no cuenta con componentes de alta potencia. Para ajustarse cómodamente a tu rostro, estas máscaras deben ser increíblemente ligeras, lo que significa que literalmente no pueden incluir la tecnología necesaria para producir la irradiancia de alta calidad que ofrece efectos óptimos.
Por esta razón, PlatinumLED Therapy Lights no fabrica máscaras, sino que recomienda usar un panel pequeño como el mencionado BIO 300 y el BIOMAX 300.
Eso no significa que las máscaras sean malas; si valoras su conveniencia, por supuesto úsalas. Pero ten en cuenta que tendrás que realizar sesiones más largas y frecuentes para ver resultados.
Terapia de luz LED: la nueva forma de sanar
Gracias a las nuevas tecnologías innovadoras, la terapia de luz LED se está convirtiendo rápidamente en una forma popular de sanar y mantenerse saludable. A medida que el mercado crece, es importante considerar las aplicaciones, características y cualidades de los dispositivos antes de elegir uno para uso en casa.
Cuando se trata de terapia de luz roja y NIR, PlatinumLED Therapy Lights se mantiene fiel a su reputación como uno de los fabricantes más antiguos y respetados de dispositivos de terapia de luz de alta calidad en la actualidad. Explora su amplia gama de productos mientras descubres el mundo de la terapia de luz LED.
El SaunaMAX Pro tiene todas las características del Serie BIOMAX, pero puede usarse para tratamientos dentro de la sauna. Es el panel ideal para los entusiastas de la terapia de luz roja que también tienen una sauna en casa.
